Stilte vinden tussen alle prikkels door
We worden vaak overprikkeld. Of we laten onszelf overprikkelen. Prikkels zijn er in ieder geval genoeg. Social media, televisie, het gemak van in contact zijn met elkaar.
Gehoord worden: waarom luistert niemand naar mij?
We kunnen veel met onze woorden. Liefde benoemen, verweer geven, pijn doen, iemand laten lachen. Het scala aan mogelijkheden is groot en nodig om te kunnen communiceren. Maar wat als we de woorden weg laten?
Rust in je hoofd door te stoppen met luisteren
We willen allemaal wel eens wat meer rust in ons hoofd maar dat gaat niet altijd zo makkelijk. We hebben zo’n 60.000 gedachtes per dag en emoties schieten per gedachte alle kanten op.
Ssst! Het observeren van innerlijk lawaai
Tot een aantal jaar geleden ging bij thuiskomst altijd direct de tv aan. Als achtergrond geluid. Wat er dan op stond deed er niet toe, er was in ieder geval geluid dus ik was minder alleen. Er was geen akelige stilte…
Ontspannen is niet het enige dat belangrijk is
Het klink altijd heel simpel maar stiekem is ‘ontspannen’ een werkwoord wat soms moeilijk uit te voeren is. Wanneer ben je nu écht ontspannen? Wanneer kom je écht tot rust? We pushen onszelf soms zo ver dat we hard ons best moeten doen om te kunnen ontspannen.