Ontspanning: als je hoofd meer wil dan je lijf
We verlangen continu naar van alles en nog wat. Als ik meer tijd heb dan… Als ik meer geld heb dan… Als ik geen hoofdpijn heb dan… Als ik deze spullen heb dan… Als ik in een hutje op de hei woon dan…
Rust in je hoofd door te stoppen met luisteren
We willen allemaal wel eens wat meer rust in ons hoofd maar dat gaat niet altijd zo makkelijk. We hebben zo’n 60.000 gedachtes per dag en emoties schieten per gedachte alle kanten op.
Ssst! Het observeren van innerlijk lawaai
Tot een aantal jaar geleden ging bij thuiskomst altijd direct de tv aan. Als achtergrond geluid. Wat er dan op stond deed er niet toe, er was in ieder geval geluid dus ik was minder alleen. Er was geen akelige stilte…
Naar je hart luisteren en afstand nemen van je oordelen
Luisteren zonder oplossingen en luisteren zonder oordeel is niet makkelijk. Je eigen aangeleerde patronen, levenservaringen, normen en waarden borrelen al snel boven als er zich een probleem voor doet. Of dat nu jouw probleem is of die van een ander.